運動不足や生活習慣の改善に効果的！自宅でもできる貯筋運動で運動を習慣化しませんか？
パーソナルフィットネストレーナーの講師が、一人一人に合わせたペース配分、負荷のかけ方をご提案！
運動が続かない…という方も無理なく継続できます！
上半身・下半身・体幹部を中心に、ヨガマットや椅子を使った運動、自重トレーニング、ストレッチ等に加え、運動を続けるコツ、運動時の負荷のかけ方、体作りに必要な食事、機能改善の仕組みを説明します。
◆お申し込み方法◆
日本橋社会教育会館窓口、またはお電話（03-3669-2102）、FAX（03-3669-2720）にてお申し込みください。
※築地/月島社会教育会館、アートはるみでもお申し込みいただけます。
【主催】 中央区立日本橋社会教育会館