マインドフルネスヨガ

• 対象
• 高校生以上

• 定員
• 各回24名

• 会費、参加費、入場料など
• 各回1,000円（保険料込み）

• 講師

• 古町奏

• 講師紹介

• パーソナルトレーナー/日本マインドフルネス瞑想協会上級認定講師/日本ヨーガ瞑想協会登録講師

• 備考

• 持ち物：参加費・飲み物
  ※動きやすい服装でご参加ください。

マインドフルネスの理論を解説し、瞑想・ヨガを実践します。
マインドフルネスとは、「ネガティブ思考、過去の嫌な出来事のイライラやぐるぐる、未来の不安」など、
無意識に思考に巻き込まれている状態に気づいて、手放し、今をより幸せに生きる練習です。

★お申し込みは３月１３日（金）１０：００～先着順
日本橋社会教育会館へ電話・窓口・ＦＡＸにてお申し込みをお願いいたします。
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