マインドフルネスの理論を解説し、瞑想・ヨガを実践します。
マインドフルネスとは、「ネガティブ思考、過去の嫌な出来事のイライラやぐるぐる、未来の不安」など、
無意識に思考に巻き込まれている状態に気づいて、手放し、今をより幸せに生きる練習です。
★お申し込みは３月１３日（金）１０：００～先着順
日本橋社会教育会館へ電話・窓口・ＦＡＸにてお申し込みをお願いいたします。
締め切り：定員に達し次第、キャンセル待ち
マインドフルネスヨガ
日時
【日程】
2026年４月21日（火）・５月19日（火）
・６月16日（火）
【時間】
10：00～11：30
場所
日本橋社会教育会館 地下２階 講習室
- 対象
- 高校生以上 ※中央区に在住・在勤・在学の方優先
- 定員
- 各回24名（先着順）
- 会費、参加費、入場料など
- 各回1,000円（保険料込み）
- 講師
古町奏
- 講師紹介
パーソナルトレーナー/日本マインドフルネス瞑想協会上級認定講師/日本ヨーガ瞑想協会登録講師
- 備考
持ち物：参加費・飲み物
※動きやすい服装でご参加ください。
※ヨガマットは会館でご用意いたします。
- お問い合わせ
日本橋社会教育会館
〒103-0013
東京都中央区日本橋人形町1丁目1番17号（日本橋小学校等複合施設）
電話 03-3669-2102
