築地いきいき講座　２月３月　～からだのメンテナンス～

• 対象
• 18歳以上

• 定員
• 各回20名（先着順）※当日の人数枠に余裕がある場合は、当日受付可。

• 会費、参加費、入場料など
• 各回1,000円（保険料含む） ※各回当日お支払いください。

• 講師

• 福島久美

• 講師紹介

• ＡＦＡＡ認定インストラクター。
  スポーツクラブ、カルチャーセンターなどでインストラクターとして活動、レッスンを担当。後輩育成にも力を注ぎ、養成コースを開講している。
  公共施設でも数多くの福祉講座、健康講座などの講師を務め、サークル活動、同好会のサポートも行っている。

• 備考

• 持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、バスタオルまたはヨガマット（貸出用ヨガマットあります）

• お問い合わせ

• 築地社会教育会館
  TEL：０３－３５４２－４８０１

人生１００年時代最後まで自分の足で歩ける身体づくりを目指そう！

足裏セルフマッサージで血行促進、

ふくらはぎの筋膜リリース（ふくらはぎ、ふともものメンテナンス）

開脚コロコロストレッチ（骨盤内の血行促進）

背骨、骨盤調整などを組み合わせてやります。

慢性的な腰痛、膝痛、肩凝り、冷え性の改善も目指していきます。

運動に慣れていない方でも参加しやすい内容です。

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◆お申し込み方法

築地社会教育会館窓口、またはお電話（03-3542-4801）にてお申込ください。

※この講座は築地社会教育会館のみの受付となります。
【主催】　中央区立築地社会教育会館